Статьи и обзоры

Исследования

Одиночество как фактор здоровья: что показал доклад ВОЗ

Доклад ВОЗ 2025 года: одиночеством затронут каждый шестой, оно связано с депрессией, деменцией и ранней смертностью. Что за этим стоит и что с этим делать. Разбирает психиатр.

Исследования

Оземпик и психика: влияет ли он на настроение

Оземпик и депрессия: что показала шведская когорта на 95 тысячах человек, был ли на самом деле сигнал о суицидальных мыслях и кому стоит быть осторожнее. Разбирает психиатр.

Исследования

Гормоны и настроение: перименопауза, о которой не говорят

Почему в 40–50 лет появляются тревога, подавленность и туман в голове, при чём тут перименопауза и почему это часто не замечают. Разбирает психиатр, со ссылками на исследования.

Исследования

Витамин D и омега-3 при депрессии: помогают ли добавки

Помогают ли витамин D и омега-3 от депрессии? Что показало крупнейшее исследование VITAL на 18 тысячах человек и когда добавки всё же имеют смысл. Честный разбор от психиатра.

Памятка

Как поддержать близкого с депрессией или тревогой

Что говорить близкому с депрессией, а чего лучше не говорить, как помочь дойти до врача и при этом не выгореть самому. Простая памятка для родных и друзей.

Памятка

Как работают антидепрессанты и почему эффект не сразу

Антидепрессанты — не «таблетки счастья». Объясняю, как они на самом деле меняют обработку эмоций, почему эффект разворачивается неделями, сколько длится курс и как правильно завершать приём.

Памятка

Успокоительное без рецепта: что реально работает, а что нет

Помогают ли безрецептурные «успокоительные» при тревоге? Разбираю, у чего есть доказательность, чем опасны «безобидные» варианты и почему ни одно из них не лечит причину.

Памятка

Антидепрессанты вызывают зависимость? Что важно знать

Правда ли, что антидепрессанты вызывают зависимость как наркотики? Чем синдром отмены отличается от зависимости и почему начинать и заканчивать приём нужно с врачом.

Исследования

Цифровое выгорание: чем рискуют те, кто всегда на связи

Что такое цифровое выгорание, чем оно отличается от обычной усталости, какие признаки стоит замечать руководителям и IT-специалистам, что помогает на уровне привычек и когда пора к врачу.

Исследования

ИИ-психозы: может ли чат-бот усилить бред

ИИ-психоз: причины, кто в зоне риска и когда это развивается. Почему долгие разговоры с чат-ботами иногда усиливают бредовые идеи и что об этом известно науке.

Памятка

Когда пора к психиатру: простые ориентиры

Понятные сигналы, что пора обратиться к психиатру: затянувшаяся тревога или подавленность, панические атаки, бессонница, телесные симптомы без причины. Без идеи «только если совсем плохо».

Памятка

Как проходит первый приём у психиатра

Что на самом деле происходит на первом приёме у психиатра: о чём спрашивают, сколько он длится и почему бояться нечего.

Памятка

Психиатр, психотерапевт, психолог: в чём разница и к кому идти

Чем отличаются психиатр, психотерапевт и психолог, кто из них врач, а кто нет, и к кому идти при тревоге, бессоннице или подавленности.

Исследования

Кишечник и настроение: может ли микрофлора влиять на психику

Ось «кишечник–мозг», что такое психобиотики и что показывают исследования при тревоге, депрессии и СРК. Без преувеличений: поле молодое, доказательств пока немного.

Исследования

Психоделики в психиатрии: что происходит в исследованиях

Псилоцибин и МДМА-ассистированная терапия: при каких состояниях их изучают, почему это пока исследования, а не рутинная практика, и что значит отказ FDA по MDMA.

Исследования

Семаглутид (Оземпик) и психика: что известно

Влияет ли семаглутид на настроение, тревогу и суицидальные мысли: что показали проверки FDA и EMA и почему данные пока неоднозначны.

Исследования

Недосып и память: как нехватка сна влияет на мозг

Как хронический недосып и нарушения сна влияют на память и повышают риск деменции в долгую и почему сон стоит беречь смолоду.

Памятка

Ставят ли на учёт у психиатра: разбираем миф

Правда ли, что после визита к психиатру «поставят на учёт»? Чем консультативная помощь отличается от диспансерного наблюдения и почему частная консультация остаётся приватной.