Психосоматика и кишечник–мозг
Психосоматика: когда тело болит от стресса
Автор: Андрей Михайлович Шеянов, Врач-психиатр, психотерапевт
Психосоматика — это про то, как переживания превращаются в телесные симптомы. Боль, сердцебиение, тяжесть в груди при этом настоящие, просто их причина не в больном органе, а в том, как нервная система отвечает на стресс. История частая, и с ней можно справиться.
Как это проявляется
В мыслях и эмоциях
- тревога и постоянное напряжение
- страх серьёзной болезни
- раздражительность
- усталость, которая не проходит после отдыха
В теле
- сердцебиение и «перебои»
- ком в горле, тяжесть в груди, нехватка воздуха
- головные боли и головокружение
- боль и спазмы в животе
- напряжение в мышцах
Почему возникает
- хронический стресс и переутомление
- тревожные и депрессивные состояния
- привычка «держать всё в себе»
- повышенная чувствительность нервной системы
Как я помогаю
Ко мне часто приходят после долгого круга обследований. Кардиолог, гастроэнтеролог, невролог — анализы в порядке, а симптом никуда не делся. И к этому моменту человек уже не столько боится самого симптома, сколько боится, что его не воспринимают всерьёз. Поэтому на приёме я первым делом проясняю картину. Какие симптомы, когда появляются, что их запускает. Если нужно, помогаю разобраться, каких обследований уже достаточно, а каких не хватает, чтобы вы не ходили по кругу.
Дальше работаем с тем, что эти симптомы поддерживает: с тревогой, стрессом, нарушенным сном. Подход доказательный, план мы составляем вместе — без давления и без «потерпите».
Тело перестаёт «кричать» тогда, когда нервная система выходит из режима постоянной тревоги. И до этого момента обычно удаётся дойти быстрее, чем кажется на старте.
Когда пора к врачу
- симптом появился впервые и резко
- боль в груди с одышкой
- обмороки
- симптомы будят ночью
- быстро теряете вес — сначала исключите телесные причины у профильного врача
Это не онлайн-диагностика и не экстренная помощь. При угрозе жизни вызовите скорую — 103.
Можно разобраться по делу
Онлайн — уже сейчас, очно в Клинике Сеченовского — с июля 2026.
Записаться на приёмЧастые вопросы
Психосоматика — значит, я всё придумал?
Нет. Симптомы реальны, вы их действительно чувствуете. Просто причина не в поломке органа, а в сбое регуляции на фоне стресса и тревоги.
Сначала к терапевту или к психиатру?
Если симптом новый или настораживает, разумно сначала исключить телесные причины у профильного врача. А когда обследования «чистые», а симптомы держатся — это уже к психиатру или психотерапевту.
Это лечится без таблеток?
Часто да — психотерапией, работой со стрессом и сном. Иногда нужна и медикаментозная поддержка, особенно при выраженной тревоге или депрессии.
Сколько это длится?
По-разному. Многим становится легче уже за несколько недель работы, когда уходит тревожный «разгон».